Kursangebot*

Personal Training

Personal Fitness Training ist das effektivste persönliche, zeit- und ortsunabhängige Training. Sie sagen mir wann, um alles andere kümmere ich mich. Profitieren Sie von meinem Netzwerk für Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden - und auch von 10 Jahren Erfahrung. Als Dipl. Personal Trainer unterstütze ich Sie wo immer möglich. weiter...

Senioren Personal Training

Viele Fähigkeiten lassen im Alter nach. Mit gezielten Übungen kann man diesen Prozess positiv beeinflussen. Um Stolpern vorzubeugen und um die Beweglichkeit zu erhalten reichen schon wenige gezielte Übungen.

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Aqua-Fit

Aqua-Fit beinhaltet wirkungsvolle Wassergymnastik zur Förderung der allgemeinen Fitness mit integriertem Lauftraining im Wasser.

Verbinden Sie Training mit Spass. weiter...

Stretching

Gut bewegliche Muskeln verhelfen sowohl dem Nichtsportler als auch dem Sportler zu höherer Leistungsfähigkeit und vermindert die Verletzungsanfälligkeit der Muskeln erheblich.

Für unser Beweglichkeit sind zwei Komponenten verantwortlich: die Gelenkigkeit und die Dehnfähigkeit. weiter...

Laktatsufentests

Ich bin ausgebildet als Dipl. Laktattrainer mit der Lizenz A. Diesen professionellen Service bieten nur wenige an. Hobby- und Freizeitsportler betreiben aus unterschiedlichen Gründen Sport. Eines jedoch haben sie gemeinsam – jeder verfolgt ein bestimmtes Ziel, sei es die körperliche und oder geistige Fitness, Gewichtsreduktion, Regulierung des Bluthoch­­druckes oder die Vorbereitung auf einen Wettkampf wie zum Beispiel einen Marathon. weiter...

Rückentraining

Ist der Rücken gesund, freut sich der Mensch. Richtige Gymnastik kann Rückenschwächen entgegenwirken. Die Rückenmuskulatur steht im Zentrum unseres Wohlbefindens. weiter...

Körperfett Messung

Körpergewicht ist nicht einfach Körpergewicht. Bei der Körperfettmessung wird ersichtlich wieviel Muskelmasse, Körper- und Organfett, Wasser und Knochenmasse vorhanden ist.

Bei der Ernährungsumstellung ist es wichtig, dass die Körperfett abgebaut wird und die Muskelmasse erhalten oder gesteigert wird.

Ernährungscoaching

Wie viele Kalorien nehmen Sie zu sich und wie viele bräuchten Sie eigentlich? Nehmen Sie genügtend Vitamine zu sich? Wie sicht es mit den Ballaststoffenaus? Oftmals verschlimmern Diäten den Energiehaushalt. Oftmals erreichen Sie mit kleinen Ernährungsumstellungen mehr. weiter...

Beckenbodengymnastik

Den Beckenboden kennen lernen. Den Beckenboden fit halten. Wissen wie der Beckenboden geschützt werden kann. Sie werden überrascht sein, wie Sie dank einem trainierten Beckenboden den Alltag wieder sicher bewältigen können. weiter...